Stres insanın içindeki tüm enerjiyi tüketir. Bu nedenle de
insanları olumsuz olarak etkiler. Bunun dozunu iyi ayarlamak gerekir. Aksi
halde psikolojik olarak da ruhsal çöküntü içine girebilirsiniz. Bu tamamen
yaşantımıza da yansır. İnsanın içini kemiren bu duyguyu azaltmak ve tamamen
kurtulmak kişinin elindedir.
Stresten kurtulmak için neler yapmalıyız;
· ➤Stresinizi
yenebilmeniz için yemenizden içmenize hatta uyku düzeninize bile dikkat etmelisiniz.
· ➤Özellikle kafein
içeren maddeleri bol miktarda tüketmekten uzak durmalısınız.
· ➤Sizi motive edecek
hobiler edinmelisiniz.
· ➤Şarkı söylemek,
müzik dinlemekte insanı rahatlatan duygular arasındadır.
· ➤Stresinizi azaltmak
istiyorsanız bol bol hayal kurun.
· ➤Zihninizi boş
bırakmayın. Yürüyüş yapın. Bu size hem iyi gelecektir hem de formda kalmanızı
sağlayacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder